鄭州布盧家政：坐月子吃水果的禁忌要了解

　　產后媽媽需要許多營養，所以產后飲食是特別有講究的，坐月子能不能吃水果，這個問題是很多人都想了解的，今天就讓月子中心小編跟各位科普下坐月子能吃什么水果。

　　??坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果有什么注意事項呢?

　　??剛生產的新媽媽腸胃虛弱，吃水果時要更加注意清潔，要徹底洗干凈后去皮后再吃，以免發生腹瀉。產后初幾天，脾胃虛弱，鄭州布盧家政不要吃太多寒涼水果如西瓜等。

水果

　　??坐月子傷口感染，飲食上要注意衛生。市面上很多水果都會有一定的農藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應該削皮;剛從冰箱拿出來的水果，應該放置常溫再吃。

　　??很多寶媽都知道坐月子吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期“飲食黑名單”了，其實產后吃水果更有利于恢復。水果中含有的礦物質和維生素，對產后補血和傷口愈合有很大的幫助。

　　??坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?

　　??檸檬。相信很多人聽到這個水果的名字肯定很詫異，這個水果不是說不適合懷孕的人食用么，怎么會適合產婦食用呢?其實這個水果不適合孕婦食用是因為它容易引發宮縮對胎兒造成擠壓，進而容易出現流產的問題。

　　??但是在產后就不一樣了，正是因為它有引發宮縮的作用，所以有利于將產婦子宮中的臟物排解出來，促進產婦的身體恢復。鄭州布盧家政此外它具有刺激腸胃蠕動的作用，這對于產后有大便干燥困擾的產婦來說是很好的解藥。所以說產后胃口不佳、大便不暢的產婦特別適合食用。

　　??雪梨。這種水果大家比較常食用，但是很多人對其的營養價值卻不是很明白。其實這種水果中含有豐富的水分、雪梨酸等物質，這些成分對產后的產婦來說都是十分需要的。產婦食用之后能夠有效的排出體內毒素，調控產婦的血壓情況等。

　　??吃水果要有規律，在飯后或兩餐之間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。鄭州布盧家政要避免吃涼的東西。剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。為了避免水果溫度偏低，可切成塊，用開水燙下再吃，但是不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　??坐月子期間，媽媽都會遇到一件比較愁人的事，就是產后排惡露。這個是子宮產后排垃圾，自我修復的一個過程。鄭州布盧家政媽媽產后適當的吃一些檸檬，子宮會變的興奮，收縮能力會變強，能夠盡快排出惡露。不過，檸檬雖好，產后不宜多吃，檸檬的含有的酸性物質容易導致胃酸增多，媽媽可能會出現反胃、胃脹的癥狀。產后適當吃一些檸檬就可以了。

　　??坐月子吃水果當然是沒問題的，但是應該要根據自己的身體情況進行合理的安排，如果平時身體體質不太好的媽媽們，應該要有節制地吃水果哦。