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鄭州布盧家政月嫂告訴:產婦坐月子一定要注意的六件事!
很多寶媽在產后會擔心 腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病 如果不想落下月子病,產后一個月, 鄭州布盧家政月嫂告訴:下面的這6件事一定要注意, 讓新媽媽科學坐月子、 舒服坐月子是禾熹甄選月嫂的使命!
1、鄭州布盧家政月嫂告訴:久坐久躺 傳統坐月子,都覺得產婦要多休息,能躺著就不坐著,能坐著不站著,然而,這樣反而會害了產婦的身體! 產后血液本來就出于高凝狀態,如果缺乏活動,肌肉收縮減少,就會使靜脈血流速度減緩,容易引發下肢靜脈栓塞。所以產后第二天,就可以下床適當的活動活動。
2、鄭州布盧家政月嫂告訴:不注意補鈣 別光顧著給寶寶補鈣,寶媽才是缺鈣大戶!產后新媽媽體內更新鈣的能力比較差,還要供應大量的鈣給母乳,所以月子期非常容易缺鈣,從而導致牙齒松動,腰酸背痛,甚至乳汁分泌減少。 建議每日補充鈣質1200mg,可以多喝牛奶,如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣,也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。但是要預防便秘的發生哦~
3、鄭州布盧家政月嫂告訴:長時間抱著寶寶 坐月子時, *勞累的事情莫過于抱寶寶了,抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛,脖子僵硬,老腰都不好了。 產后韌帶變得松弛,再加上長期抱著孩子,非常容易引起身體勞損,導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子,該放松時就放松,喂奶哄孩子時,也可以借用哺乳枕,減輕手部壓力。
4、鄭州布盧家政月嫂告訴:不洗頭洗澡 老一輩認為,孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防御系統較為脆弱的時期,在此期間媽媽又會大量流汗,如果不洗澡、不洗頭,只會增加感染機會!另外,要注意的是,此時媽媽產后私處的清潔和護理也很重要。切勿采用盆浴 坐浴,每天要勤換內褲,并且選擇專用的產婦衛生巾, *好別用普通衛生巾來代替,否則會減緩產后傷口的愈合。
5、鄭州布盧家政月嫂告訴:經常彎腰和下蹲 無論是孕期和產后,這兩個動作都是大忌。這個時期,新媽媽骨盆韌帶比較松弛,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮尚未完全復位,經常彎腰和下蹲易引起腰痛。為了保護腰部,尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做,就不用總是長時間下蹲或彎腰了,方便省事。
6、鄭州布盧家政月嫂告訴:過早同房 這件事急不得!要知道,子宮頸閉合、產后出血停止、傷口的愈合都是需要時間的,這個時候如果冒然同房,會增加產婦感染的風險。一般產后2~3個月才可以同房,但是要注意避孕。