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孩子吃水果應注意哪些事項
水果是有營養的食物之一,很多的家長都讓孩子多吃水果,對身體好,而家長平時給孩子赤水果,需要注意哪些事項。
孩子吃水果
1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。
2、不主張在餐前給寶寶吃水果。因為1克的糖在體內可以產生4kcal的熱量,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會占據一定的空間,血糖升高也不會產生饑餓感,而影響正餐的營養素的攝入。
3、每次水果的攝入量不要過大。每次吃太多水果會導致身體攝入過量的果糖。體內果糖太多時,不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育造成身材矮小,經常有飽腹感,影響對其它必需營養素的攝取,結果導致食欲下降。
在吃水果的時候應把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后;給寶寶挑應季水果;根據寶寶的年齡和消化能力吃適量的水果。